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Camelbak M.U.L.E NV - Primeiras impressões

sexta-feira, 24 de julho de 2009
Como estou me programando para ir para à Chapada Diamantina pedalar, resolvi comprar um brinquedo novo: Uma mochila de hidratação.

Aproveitei que tinha um tio meu nos EUA e resolvi pedir uma de lá. Queria algo com uma grande capacidade para água porém que não incomodasse muito durante pedaladas.

Pesquisei bem e decidi comprar a CamelBAK M.U.L.E NV, modelo 2009.

A primeira impressão já me agradou muito. A mochila me parece bem robusta, feita com material de alta qualidade e com uma boa capacidade para levar equipamentos e trecos durante uma pedalada mais longa.

Alguns pontos que me chamaram a atenção foram a quantidade de bolsos, o sistema de ventilação traseira (NVIS) e a capa de chuva.

Abaixo dá pra ver a quantidade de bolsos, são 7 no total.



1 - Bolso sem fecho de ziper, com elástico nas laterais e regulável por cinta, de fácil acesso e ideal para levar os sachês de gel energéticos.

2 - Bolso com organizer e clip para pendurar chaveiro. Bom para levar os mapas, barras de cereais e outros trecos.

3 - Outro bolso sem fecho de ziper. Este também possui elásticos nas laterais e é regulado pelas duas cintas frontais superiores, de forma que gera espaço suficiente para carregar um par de tênis ou fica bem compacto quando não está sendo utilizado.

4 - Bolso para MP3 ou celular: tem um tamanho ideal pra levar um ipod ou um celular um pouco maior como o N95, possui um zíper que protege contra a chuva e é de fácil acesso de modo que não se perde muito tempo para achar o celular quando se recebe uma ligação inesperada no meio da trilha.

5 - Compartimento principal da mochila.

6 - Compartimento para o reservatório de água.

7 - Bolso para a capa de chuva embutida (builtin rain cover), para proteger todo o pacote de daquela chuva inesperada.








Da parte de trás vale a pena ressaltar dois pontos:

A - As duas cintas de fixação frontal que garantem que a mochila fique não fique pulando nas suas costas durante a pedalada.

B - O sistema de ventilação para não deixar a mochila grudada no corpo causando aquela sensação de "costas molhadas" e também reduz drasticamente a transferência de calor entre o reservatório e seu corpo, dando possibilidade de congelar uma parte da água sem ter medo de ganhar uma pneumonia no fim do dia ;-)

Conclusões:

A mochila é completa, e achei muito bem indicada para longas pedaladas ou caminhadas já que possui um reservatório de 3 litros de água e lugar para levar bastante coisa. Por ser ajustável por cintas torna-se também compacta o suficiente para não atrapalhar em trajetos mais curtos.

Iria testá-la hoje com o Pessoal do Domingueiras Bike, porém a chuva atrapalhou meus planos, então assim que conseguir pedalar passo meu veredicto final.

Criptograma - Prova de matemática do TRT 2009

segunda-feira, 20 de julho de 2009

Minha Prima fez na semana passada a prova do concurso para o Tribunal Regional do trabalho e me trouxe este desafio, segue aqui o enunciado e resolução:

ENUNCIADO


Um criptograma aritmético é um esquema operatório codificado, em que cada letra corresponde a um único algarismo do sistema decimal de numeração.

Considere que o segredo de um cofre é um número formado pelas letras que compõem a palavra MOON, que pode ser obtido decodificando-se o seguinte criptograma:

(IN)^2=MOON

Sabendo que o tal segredo é um número maior que 5000 então a soma M+O+O+N é igual a:

(A) 16
(B) 19
(C) 25
(D) 18
(E) 31

RESOLUÇÃO

Para descobrirmos qual número corresponde a cada letra do criptograma acima temos que delimitar o problema, então:

MOON > 5000, dado do problema
logo IN ≥ 70,71 e IN ≥ 71 (pois IN é inteiro)

MOON < 9999, pois tem apenas 4 dígitos

logo IN ≤ 99

A partir deste ponto só enxerguei a possibilidade de fazer por tentativa e erro, calculando MOON a partir de cada IN, de 71 a 99. O resultado segue abaixo:

IN

MOON

IN

MOON

71

5041

86

7396

72

5184

87

7569

73

5329

88

7744

74

5476

89

7921

75

5625

90

8100

76

5776

91

8281

77

5929

92

8464

78

6084

93

8649

79

6241

94

8836

80

6400

95

9025

81

6561

96

9216

82

6724

97

9409

83

6889

98

9604

84

7056

99

9801

85

7225

Como os dois dígitos centrais de MOON possuem o mesmo valor, sobram apenas as 3 possibilidades marcadas em vermelho

Também sabemos que MOON e IN possuem a última letra igual, logo devem possuir o mesmo valor para o dígito menos significativo. Feito isto restam as opções 5776 e 7225.

Para finalizar temos que o "I" de IN deve ser diferente dos outros valores de MOON já que cada letra representa um único número.

Então só nos restou apenas a o valor: MOON = 7225,

logo M+O+O+N = 7+2+2+5 = 16.

Resposta certa (A)

Uvulopalatofaringoplastia

domingo, 19 de julho de 2009
Como vocês podem ler ao lado no "Quem sou eu" não sou médico e o que relato aqui nada mais são do que minhas experiências e opiniões pessoais.

Honestamente sempre fui uma pessoa que dei muito valor ao um bom sono, só para ilustrar, tinha amigo meu que dizia que pra eu dormir só bastava estar acordado. ;-) Não eram raros os dias em que me sentia cansado e de mal humor, porém pensava comigo: Durmo de 7 a 8 hora por dia, portanto durmo tempo suficiente; Não tenho lembrança nenhuma de acordar durante a noite, logo também estou dormindo bem.

Um fato não podia negar: eu roncava, e não era muito baixo não. Falavam que parecia uma moto-serra quando dormia ;-) , mas até aí não me incomodava muito com isso.

Foi só depois de uma conversa com um colega do trabalho que resolvi estudar um pouco mais sobre os distúrbios do sono. Decidi então procurar um Otorrino e pedi a realização de um exame do sono ou polissonografia, que é um exame no qual o paciente dorme monitorado através de eletrodos espalhados pela cabeça, face, tronco e pernas, com intuito de avaliar a qualidade do seu sono e identificar possíveis distúrbios.

Então lá fui eu em um otorrino, fiz o exame e o resultado foi: Apnéia do sono de grau leve e alta intensidade do ronco. Retornei ao médico com o exame e ele me indicou a tal cirurgia: Uvulopalatofaringoplastia. Bom, procurei um segundo especialista e a indicação para cirurgia veio novamente.

Como é a cirurgia?

O procedimento cirúrgico é bem simples e segundo meu médico não dura mais que 1 hora. Está bem descrito abaixo:

"Uvulopalatofaringoplastia: É indicada para abrir a via aérea por trás do palato. Se as amígdalas estão presentes, estas são removidas, e o tecido palatino retumbante é também removido e a incisão é fechada com sutura. O procedimento é realizado sob anestesia geral, com internação hospitalar de um ou dois dias."

Pós cirúrgico

Essa é a pior parte do processo, tive que ficar 12 dias de molho em casa.

Nos dois primeiros dia, não senti muita dor e fiquei a base de sorvete e suco. A partir do terceiro dia a dor começou a incomodar, principalmente na parte da noite. A explicação me dada foi que nesta fase a região operada começa a inchar e fazer pressão contra os pontos.

Comer algo sólido mesmo só lá para o sexto dia, mesmo assim tinha que ser bem devagar.

Com 12 dias já me sentia disposto e voltei a trabalhar, mas pra não sentir mais os efeitos da cirurgia demorou uns 30 dias.

Resultados

Já recebi a informação que o ronco foi praticamente eliminado. Mas o ganho maior é em qualidade de vida, pois hoje acordo com bem mais facilidade e me sinto bem mais disposto durante o dia. Inclusive meu desempenho em atividades físicas também melhorou significativamente.

Conclusão

Se você sente que dorme mal, ou fica frequentemente cansado durante o dia procure um médico. Todo os exames e procedimentos são pagos pelo plano de saúde então se você possui um, não custa nada fazer pelo menos a polissonografia.

Se a indicação for cirurgia, busque uma segunda opinião, pois existem, para casos específicos, alternativas para o problema (veja abaixo).

O ponto negativo mais forte na minha opnião é que às vezes é necessário remover as amígadalas, que são órgãos de defesa do organismo.

Por fim, apesar do pós cirúrgico complicado, faria tudo novamente se fosse necessário porque os resultados valem muito a pena.


Alternativas a cirurgia

Como já comentei anteriormente a necessidade da cirurgia depende de cada caso, e existem várias alternativas para o problema. Segue algumas mais utilizadas. Discuta-as com seu médico:





  • Aparelhos CPAP´s (Pressão Positiva Contínua nas vias Aéreas)
  • Redução de peso

Mountain Bike na Chapada Diamantina

Já estou há algum tempo pesquisando destinos para minhas férias esse ano. O que quero mesmo é sair desses roteiros litorâneos e conhecer uma parte do Brasil que ainda não conheço.

Cheguei a pesquisar na internet informação sobre o Pantanal em MS, mas não me empolguei muito; Pensei também em passar um tempo no Acre para conhecer a floresta amazônica e depois visitar nossos vizinhos Peru e Bolívia, quando me veio a cabeça a Chapada Diamantina na Bahia.




Buscando mais informações simplesmente me apaixonei. São paisagens maravilhosas com contato intenso com a natureza: cachoeiras, grutas e cavernas em cada esquina do lugar. Depois que descobri que existem alguns pacotes turísticos preparados para curtir a chapada pedalando aí casei de vez com a idéia.

Trata-se de um roteiro de 8 dias e 7 noites dando a volta na Chapada em cima de uma Mountain Bike com uma média de 50 km por dia, seja em asfalto, trilhas, single-tracks ou Down Hill. Tudo isto com acompanhamento e suporte de Guias Locais. Veja nos links abaixo:

Oikos Ecoturismo

Terra Chapada Excursões

Com as informações acima e com um mapa da região disponibilizei o que poderia ser percurso:

Só clicar na imagem acima para visualizar em melhor definição. A suposta rota está indicada na linha azul pontilhada, e a sequência, através dos números 1 a 9 no mapa.

Dá pra ver que o trajeto cobre boa parte da área, mas deixa de lado as atrações da Área de Proteção Ambiental Marimbus Iraquara (norte do mapa) como a gruta da Pratinha, Morro do Pai inácio e o Poço do Diabo.

Achei também alguns vídeos no youtube que ilustram bem as paisagens da região:

Vídeo 1 - MTB na Chapada Diamantina



Vídeo 2 - MTB na Chapada Diamantina



Vídeo 3 - MTB na Chapada Diamantina

Cateye HL-350 & TL-LD170-R Review

terça-feira, 14 de julho de 2009
Acabou de chegar via correio minha Lanterna para bike !

É um kit da Cateye chamado "Performance Light" formado por um farol frontal (HL-350) e um tail light vermelha ( TL-LD170-R).


A primeira impressão que tive quando peguei o farol é que
me pareceu frágil, muito leve e quando percebi que se tratava
de luz de bulbo fiquei ainda mais decepcionado.



Realmente, utilizar luz de bulbo hoje em dia com tanto
LED de alta potência no mercado não dá, além de não
iluminar bem, a luz de bulbo consome muito mais. A
autonomia anunciada pelo fabricante é de apenas 17 horas.

Não recomendaria utilizar este farol em áreas escuras para
iluminar o caminho, acredito que seja apenas uma opção
para quem pedala a noite e deseja ficar mais visível para
os motoristas, reduzindo o risco de um possível acidente.
Mesmo assim, o alto consumo torna-se inviável a utilização
pra quem pedala muito.

Veja na foto abaixo o nível de iluminação obtido pelo farol a
uma distância de aproximadamanente 30 cm. Agora imagine
esta lâmpada iluminando a uma distância de um ou dois metros.




Já o tail light me pareceu bem interessante, primeira
pela robustez aparente, depois pela potência dos 3 leds
de iluminação.

Outras característica importantes são o anel de vedação
que evita a entrada de água na parte interna e os dois
modos de funcionamento: sempre ligado e piscando que
aumenta muito a vida útil das pilhas (200 horas)

Pra concluir, recomendo este kit pra quem quer gastar muito pouco
(paguei só R$ 35,00 no ML) e quer se sentir mais seguro pedalando na
cidade a noite.

MTB em Joaquim Egídio - Nokia Sportstracker

segunda-feira, 13 de julho de 2009
Hoje estou recomeçando a postar aqui no Blog!

E essa vai em homenagem a turma do CEAK, e nossa
última pedalada em Joaquim Egídio no feriado do dia 09 de Julho.

Dessa vez pegamos a trilha da Capela, saindo pela estradinha de terra
do lado do posto BR na estrada das cabras.

Registrei nossa trilha e mais algumas fotos com o N95, utilizando o
Nokia Sportstracker. Com ele dá para gravar a rota via GPS e depois
fazer upload para o site junto com todas as fotos e vídeos feitos
durante o trajeto.

O resultado fica mais ou menos assim:
http://sportstracker.nokia.com/nts/workoutdetail/index.do?id=1247018

Massa né? ;-)